A rotina de sono é um elemento crucial para garantir saúde e bem-estar. Diferentes fatores, como a tecnologia e o estresse diário, afetam significativamente a qualidade do nosso sono. Neste artigo, vamos explorar como estabelecer uma rotina de sono eficaz, que pode transformar suas noites e melhorar sua vida. Adotar práticas saudáveis pode ser desafiador …
