Uma rotina de exercícios é fundamental para manter a saúde física e mental, atuando como uma poderosa ferramenta na prevenção de doenças crônicas. À medida que o estilo de vida moderno se torna cada vez mais sedentário, as taxas de doenças como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares têm aumentado. Nesse cenário, incorporar uma prática regular …
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